COURSE À PIED

Foncez. Un pas à la fois.

Comment choisir des chaussures pour faire du trail ?

Dans le cadre d’une course en pleine nature, choisir la chaussure qui convient permet de courir en toute sécurité et d’avoir de bonnes sensations de course.

CONSEILS POUR COURIR SUR LA NEIGE

L'hiver est bien installé dans nos régions et la neige est présente dans les montagnes, même celles de moyennes altitudes. Ne vous sentez pas obligé de passer la totalité de votre temps libre devant la cheminée car continuer à courir est possible. Profitez de ces conditions pour vous évader dans des paysages féeriques.

Marcher quand il fait froid : nos conseils pour vos sorties hivernales

Même s’il est plus difficile de se motiver à aller marcher lorsqu’il fait froid, ces 5 bonnes raisons de continuer la marche en hiver vont vous faire changer d’avis !

Comment choisir une veste de running

Coupe-vent, déperlante ou imperméable, choisir une veste peut s’avérer complexe. Alors comment sélectionner la bonne veste en fonction de ses besoins ?

Comment choisir sa combinaison néoprène en triathlon

Vous ne savez pas quelle combinaison néoprène choisir pour votre prochain triathlon ? Suivez le guide, on vous explique tout !

Comment choisir des chaussettes de running ?

Il existe de nombreux types de chaussettes de course à pied. Choisir entre des chaussettes de route, de trail, des socquettes ou encore des manchons de compression peut s’avérer complexe. Alors comment choisir sa paire en fonction de ses besoins ?

Comment choisir des chaussures de running ?

Quelles paires de chaussures de running choisir ?

Et voilà nous y sommes : c’est le moment pour vous d’acheter ou de changer de paire de chaussures pour vos séances. Mais quel modèle choisir et pour quelle pratique ?

Quels muscles travaillent en course à pied

Quels muscles fait travailler la course à pied ?

Est-ce que la course à pied muscle tout le corps ? Comment soigner et préserver ces machines incroyables pour courir mieux et plus longtemps ?

CONSEILS NUTRITION AVANT, PENDANT ET APRÈS UN TRAIL

Le trail est un sport exigeant et très énergivore qui demande une alimentation adaptée. Retrouvez nos conseils pour bien vous alimenter avant, pendant et après votre trail.

Protéines : assiette contenant des oeufs, en omelette

Sportif·ves : combien de protéines par jour ?

Pour les sportif·ves, les protéines sont le nerf de la guerre. On vous dit combien consommer de protéines par jour pour performer avec succès !

Comment bien préparer son marathon ? Nos conseils nutrition.

Tout comme on s'entraîne physiquement lorsque l'on se prépare à courir un marathon, il est important de réfléchir à une stratégie alimentaire. On vous explique.

Comment faire un test VMA (vitesse maximale aérobie)?

Découvrez les différents tests pour calculer votre VMA ainsi que nos conseils et vidéo pour calculer votre VMA que vous soyez débutant.e ou confirmé.e

Tout savoir sur le VO₂ max en course à pied

Qu'est-ce qui se cache derrière la notion de VO₂ max dont vous entendez souvent parler en course à pied?

Renforcement musculaire, musculation et course à pied : le bon trio

Testez le renforcement musculaire et la musculation pour vous perfectionner en course à pied. Découvrez nos conseils et exercices.

Deux personnes qui font de la course en sentier à l’automne

Comment mieux courir en sentier à l’automne

Parcourir des trajets vallonnés en respirant l’air vivifiant et les odeurs de la forêt. Admirer le reflet des couleurs et tendre l’oreille au silence ouaté de la nature. L’automne est la saison parfaite pour se délier les jambes. Suivez ces conseils pour courir de façon responsable en sentier!

Faites de l'exercice, c'est bon pour le moral

Avez-vous déjà remarqué qu'après une bonne séance d'entraînement, vous ressentez une certaine légèreté ? L'exercice n'est pas seulement une question de forme physique, il est aussi excellent pour votre santé mentale et votre bien-être général. Découvrez les avantages d'un mode de vie actif.

Course à pied : comment bien calculer votre VMA?

La VMA, cet indicateur personnel qui vous permet de connaître le bon rythme de course à pied. Découvrez comment calculer votre VMA.

Quels sont les bienfaits de la natation?

Vous avez envie de calmer votre cerveau et d'augmenter votre niveau d'énergie en faisant du sport? Retrouvez la motivation de bouger et remettez-vous au sport d’une façon plus douce pour votre corps… et votre esprit? Optez pour la natation.

zones de fréquence cardiaque course a pied

Fréquence cardiaque en course à pied : apprenez à la maîtriser!

Connaître sa fréquence cardiaque en course à pied vous offre un panel de possibilités d’entraînement. Découvrez ici comment utiliser cette mesure.

Une femme ave les mains derrière la tête qui reprend son souffle

Course à pied : attention au surentraînement

La course à pied, c'est bon pour la santé. N'oubliez pas que trop, c'est comme pas assez. Attention au surentraînement!

La course à pied : les différentes disciplines et les bienfaits

La course à pied offre diverses disciplines. Elle améliore la santé cardiovasculaire, réduit le stress. Hydratation et chaussures sont essentielles.

Courir l’hiver : 10 conseils incontournables

Arrêter de courir l’hiver? « Oh que non! Entendre la neige craquer sous les chaussures, rien de meilleur! » C’est ce que nous dit Murielle, responsable de la formation chez Décathlon et adepte de course à pied… hivernale. Découvrez ses astuces pour apprendre à aimer courir par temps froid.

Courir de nuit : Découvrez nos différents conseils

Courir de nuit demande des précautions supplémentaires. Savez-vous quoi porter ou comment choisir un bon parcours? Continuez votre lecture pour tout savoir.

Les avantages du système multicouche

En plein air, le système multicouche permet d’assurer votre confort et de vous protéger des intempéries dans une variété de conditions météo. Découvrez comment superposer vos vêtements afin que vous puissiez profiter pleinement de vos activités!

Un homme à vélo s'apprête à boire avec le tube de son sac à eau

Comment nettoyer votre système d’hydratation

Savez-vous comment bien laver votre système d’hydratation? Il est utile d’avoir le bon matériel et de savoir comment procéder.

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