Découvrez les plaisirs de la planche à pagaie au Québec

Mélange entre le surf et le kayak, le surf à pagaie est également connu sous le nom de stand up paddle ou SUP. Ce sport a connu un véritable essor au au début des années 2000. De nos jours, cette activité nautique continue de gagner en popularité. Elle vous permet de profiter des magnifiques plans d'eau du Québec.

Que ce soit pour une escapade entre ami·e·s ou en famille, ou en solitaire, cette activité est une excellente façon de se ressourcer tout en s'amusant sur l'eau. Dans cet article, nous allons explorer les différents endroits où pratiquer cette activité au Québec et quelques conseils pour débuter.

Meilleurs endroits pour faire de la planche à pagaie au Québec

Il existe de nombreux plans d'eau au Québec pour pratiquer le paddle board. Voici quelques-uns des endroits les plus réputés :

Parc Jean-Drapeau : Destination idéale pour fendre des petites vagues et apprendre les rudiments du surf à pagaie. Location de matériel sur place.

Parc des îles-de-Boucherville : Dédié aux activités de plein air, ce parc de la Sépaq propose des sentiers en eaux calmes pour une sortie en SUP sans trop vous éloigner de Montréal.

Parc national d'Oka : Situé près de Montréal, ce parc offre une superbe plage et un plan d'eau calme pour la pratique du paddle board. Profitez également de la belle vue sur le lac des Deux Montagnes et les collines d'Oka.

Lac Memphrémagog : Ce grand lac situé en Estrie est entouré de paysages à couper le souffle. Vous pouvez louer une planche et partir à la découverte des nombreuses îles et criques du lac.

Rivière des Outaouais : Traversez les eaux paisibles de cette célèbre rivière tout en admirant la vue sur les collines de la région.

Lac Delage : À seulement 30 minutes de Québec, le lac Delage offre un décor enchanteur pour vous initier au paddle board. La location est disponible sur place et des cours sont également offerts.

Parc national de la Mauricie : Cette magnifique région abrite une centaine de lacs. Les eaux tranquilles du lac Édouard et Wapizagonke s'avèrent propice à l'initiation au SUP.

Baie de Beauport : À quelques minutes de la ville, la Baie de Beauport est un vrai paradis des activités nautiques, notamment le surf à pagaie. En prime, belles vues sur l'Île d'Orléans et le Mont-Sainte-Anne.

Rivière Missisquoi : Près de Glen Sutton et du Diable Vert, cette rivière est parfaite pour flotter tout doucement et apprécier le moment présent.

Fjord du Saguenay : Très prisée par les adeptes de kayak de mer et de la planche à pagaie, L’Anse-Saint-Jean est le point de départ des sorties sur l'eau. Service de location sur place.

Parc national des Monts-Valin : Découvrez à votre rythme le dédale de la rivière Valin.

Mettre en pratique ses compétences

Pour ceux et celles qui souhaitent relever des défis ou mettre à l'épreuve leurs compétences, il existe aussi des endroits où pratiquer cette activité de manière plus sportive :

Rapides de Lachine : Pour les plus expérimenté·es, les célèbres rapides de Lachine offrent un défi de taille avec leurs eaux vives et vagues imposantes.

Rivière Rouge : Située dans les Laurentides, cette rivière est reconnue pour ses parcours de rafting, mais convient également aux adeptes en quête d'émotions fortes.

Rivière Bonaventure : Direction la Gaspésie pour se frotter à des rapides de classe 1 et 2 et observer des bancs de saumon dans les eaux résolument limpides de la rivière. Puisque l’accès à la rivière est restreinte, on vous invite de vous y rendre avec Cime Aventures.

Tout ce que vous devez savoir pour débuter

Choisir votre planche

Avant d'aller explorer des lacs ou de sillonner des rivières, il est important de choisir une planche adaptée à vos besoins. Vous pouvez opter pour une planche rigide, souvent plus rapides et stables, ou une planche gonflable, plus légère et facile à transporter. Les débutants peuvent préférer une planche large et stable pour faciliter l'apprentissage.

Bien s'équiper

Outre la planche, il vous faudra également un équipement adéquat pour pratiquer cette activité en toute sécurité. Un gilet de sauvetage (ou une veste de flottaison) est indispensable, même si vous savez nager, car il offre une flottabilité accrue et prévient les accidents. Vous aurez également besoin d'une pagaie ajustable à votre taille et d'une laisse pour attacher votre cheville à la planche.

Participer à des évènements et rencontres

Si vous êtes passionné·es par cette activité et que vous souhaitez rencontrer d'autres amateurs, il existe plusieurs évènements et rencontres organisés autour du paddle board au Québec :

Courses : Que ce soit pour le plaisir ou la compétition, vous pouvez participer à des courses de SUP sur différentes distances et parcours.

Ateliers : Des ateliers et formations sont régulièrement proposés pour apprendre les bases et techniques avancées.

Sorties guidées : Explorez les plus beaux paysages et plans d'eau du Québec lors de excursions encadrée par des guides expérimenté·es.

N'attendez plus pour découvrir les plaisirs du paddle board au Québec! Que ce soit pour profiter des eaux calmes des lacs et rivières, ou relever des défis dans des rapides, cette activité nautique saura vous combler et vous offrir des moments inoubliables.

Adopter la bonne technique

Pour commencer à pagayer sur votre planche, vous devrez adopter une position stable :

Placez-vous au centre de la planche, avec les pieds écartés à la largeur des hanches.

Tenez fermement votre pagaie, une main sur le manche et l'autre sur la poignée en T.

En gardant les bras tendus, effectuez un mouvement de rame en alternant les côtés pour avancer.

Lorsque vous voulez tourner, ramez uniquement d'un côté tout en pivotant légèrement le buste.

Notez qu'il peut être plus facile de débuter en vous agenouillant sur la planche, puis de vous lever progressivement une fois à l'aise avec l'équilibre et la technique de pagayage.

Réparations

Vous avez besoin de faire réparer votre planche à pagaie gonflable? Rendez-vous à l'un de nos ateliers en magasin.