Choisir les vêtements adaptés pour le cyclisme en hiver
L’un des aspects les plus importants du cyclisme est de s’habiller convenablement pour affronter les basses températures.
Faire du vélo en hiver : Conseils et équipements pour rester au chaud et en sécurité
Il commence à neiger et il fait froid? Pas de problèmes! Vous pouvez continuer à pratiquer votre sport préféré : le vélo, même en hiver et même malgré des conditions météo difficiles!
Faire du vélo est une excellente façon de rester actif, que ce soit pour aller au travail ou vos loisirs. Cependant, au Québec, où cinq mois de l'année sont marqués par la neige et la glace, le cyclisme en extérieur peut être compliqué. Mais avec une bonne préparation, il est tout à fait possible de pédaler même dans le froid. Découvrez nos recommandations pour profiter de vos sorties hivernales!
Les couches de base
Les couches de base sont essentielles : que ce soit pour se rendre au travail ou faire une sortie tranquille en fin de semaine, vous aurez certainement besoin d’une couche supplémentaire pour rester au chaud. Certains cyclistes tolèrent mieux le froid que d’autres : Adaptez votre tenue en conséquence.
Par exemple, si vous allez au travail, vous pourriez ne pas avoir besoin d’une couche de base sous vos bas, mais plutôt d’un pantalon imperméable, plus pratique à enlever. Si vous roulez pour le plaisir et prévoyez de rester dehors plus longtemps, des couches de base respirantes seront probablement votre meilleur choix.
Vêtements et accessoires essentiels
Les couches de base ne sont qu’un début pour faire du vélo en hiver! Pensez à ajouter des vêtements de cyclisme thermiques, comme des gants imperméables, des collants chauds, des cache-cous, des bonnets, des bandeaux, des chaussettes en laine, des chandails et des vestes de cyclisme.
Si vous mettez un bonnet ou un bandeau, assurez-vous que votre casque s’ajuste toujours bien pour ne pas compromettre votre sécurité. Nous recommandons nos casques urbains dotés d’un design simple et de lumières clipables pour une visibilité accrue. Pour les journées venteuses ou enneigées, une paire de lunettes de ski peut également être utile pour rester au chaud et améliorer la visibilité.
Un aspect souvent négligé lorsque l'on fait du vélo en hiver est le choix des chaussures. Vous pouvez visiter un magasin spécialisé, mais si vous avez un budget limité, vous pouvez utiliser des bottes de randonnée traditionnelles. Nous recommandons les modèles bas qui offrent une meilleure liberté de mouvement. Ajoutez des chaussettes épaisses, des guêtres ou un pantalon imperméable pour empêcher la neige ou la pluie d’entrer dans vos chaussures.
Choisir le bon vélo pour l’hiver
Une fois votre tenue prête, il est temps de choisir le bon vélo. Nous recommandons le modèle RC 100, un vélo de ville ou un vélo de gravelle, selon vos préférences. Quel que soit votre choix, il est nécessaire d’y apporter des modifications pour rouler en toute sécurité en hiver. Par exemple, optez pour une fourche rigide et évitez les freins à disque, car ils peuvent être affectés par l’accumulation de sel.
Accessoires de sécurité pour rouler en hiver
Les accessoires de sécurité pour l’hiver dépendrons des besoins de chaque cycliste, mais nous recommandons de toujours utiliser des lumières pour vélo. Avec moins d’heures d’ensoleillement, il est encore plus important d'être visible en hiver. Équipez votre vélo de bonnes lumières avant et arrière, et envisagez des modèles avec modes clignotants pour une visibilité maximale. Du ruban ou des autocollants réfléchissants sur votre vélo et vos vêtements peuvent également améliorer votre visibilité. Une veste ou un gilet haute visibilité est un autre moyen efficace de vous assurer d’être vu par les automobilistes et les piétons. Pensez à vérifier régulièrement l’autonomie de vos lumières par temps froid et rechargez-les fréquemment.
Pour ceux qui prévoient de rouler souvent en hiver, investir dans des équipements spécifiques à cette saison peut s’avérer rentable à long terme. Pensez à vous procurer des pneus d'hiver cloutés qui offrent une meilleure traction sur les surfaces glacées. Ces pneus, dotés de crampons métalliques, adhèrent à la glace et améliorent considérablement votre stabilité et votre confiance. Vous pouvez également envisager des garde-boue pour vous protéger des éclaboussures de neige fondue.
Un autre aspect à considérer sera le lieu d’habitation. À Montréal, il est plutôt facile de se déplacer à vélo, car la ville fait de gros efforts pour encourager le vélo à l’année avec plusieurs km de voies cyclables. On y trouve un réseau massif de pistes cyclables entretenu à l’année. Par contre, à la minute où l'on traverse un pont, c’est un autre monde. Je recommande fortement de faire du repérage avant d’entreprendre un déplacement afin de savoir s’il est possible de se rendre à bon port. Plusieurs municipalités font des efforts, mais le résultat est inégal d’une ville à l’autre. Si vous n’êtes pas assez confiant·e pour partager la route avec les automobilistes, soyez prévoyant·e."
Entretien du vélo en hiver
Il est très important de nettoyer et d’entretenir votre vélo chaque semaine pour éviter l’accumulation de sel sur des composants, comme la chaîne et les dérailleurs. En plus d’un nettoyage régulier, vérifiez les freins et les vitesses avant chaque sortie. Le froid peut affecter les plaquettes de frein et les câbles, alors assurez-vous qu’ils sont adaptés aux conditions hivernales. Utilisez un lubrifiant plus épais pour éviter que la chaîne ne gèle et vérifiez la pression des pneus régulièrement, car le froid peut la faire baisser, affectant la qualité et la sécurité de votre trajet.
Les ateliers de vélo peuvent vous aider à maintenir votre vélo en bon état tout au long de l’hiver. Saviez-vous que Decathlon offre un atelier dédié à l’entretien de votre vélo ?
Cyclisme en intérieur avec une base d'entraînement
Pour ceux qui préfèrent éviter de rouler dehors en hiver, nous offrons aussi des options comme des bases d'entraînement pour l'intérieur. Ce support vous permet de transformer votre vélo pour une utilisation en intérieur. Nous offrons tout ce dont vous avez besoin, des pneus adaptés aux accessoires, pour continuer votre pratique dans le confort de votre maison.
Roulez sécuritairement en hiver
Avant d’affronter les routes enneigées, il est essentiel de se sentir totalement à l’aise sur son vélo. Rouler dans la neige demande un bon équilibre, de la confiance et un contrôle précis pour naviguer en toute sécurité.
Gérer les conditions hivernales
Lorsque vous faites du vélo en hiver, préparez-vous à toutes sortes de conditions. La neige, la glace et la slush peuvent transformer vos trajets habituels en défis. Repérez les pistes cyclables et les routes régulièrement déneigées, et surveillez les prévisions météo pour planifier vos sorties. Avant de partir, assurez-vous que les routes ne sont pas verglacées afin éviter des chutes dangereuses.
Techniques de conduite hivernale
Pour votre sécurité, il est essentiel de maîtriser certaines techniques spécifiques pour rouler en hiver. Gardez un centre de gravité bas en pliant légèrement les genoux et en maintenant votre corps détendu. Cela vous aidera à rester en équilibre, surtout sur des surfaces glissantes. Adoptez des mouvements doux et progressifs en tournant ou en freinant pour éviter les dérapages. Gardez une distance de sécurité avec les autres véhicules et cyclistes pour permettre un freinage prolongé sur des routes glissantes. Évitez également les accélérations soudaines, car elles peuvent provoquer une perte d’adhérence sur les zones enneigées ou verglacées.
Avec ces conseils, vous pouvez aborder la saison hivernale en toute confiance. Consultez nos articles de blog pour lire plus de guides utiles sur les sports d’hiver, et n’oubliez pas de visiter nos ateliers en magasin pour l’entretien et les réparations de votre vélo et de vos équipements.
