En plus d'être une activité physique complète, le ski de randonnée apporte de nombreux bienfaits au corps ainsi qu'à l'esprit.
Avec le ski de randonnée, que ce soit seul ou en groupe, vous aurez de vrais moments de plaisir, de sport, de découverte, vous laissant une sensation de bien être et récompense de l’effort fourni.
Le ski de randonnée est un sport outdoor se pratiquant loin du tumulte de la ville. Vous bénéficiez de l'air pur d'hiver en altitude, sans pollen ni acariens, contribuant à votre bien être.
Vous faites le plein de vitamine D en pratiquant sous un soleil radieux et vous vous détachez du stress en vous vidant la tête dans un environnement naturel.
Le ski de randonnée est un sport complet, il sollicite de nombreux muscles et permet de tonifier toutes les parties de votre corps : épaules, bras, abdos, fessiers, mollets, jambes...
Randonner à ski développe vos capacités cardio-respiratoires et musculaires de façon harmonieuse en limitant les risques de blessure, ce sport n'engendrant aucun choc au sol à la montée. Vos muscles et articulations travailleront de différentes manières grâce à l'alternance de la montée et de la descente, ce qui est aussi bon pour la souplesse que pour la tonicité.
En altitude l’oxygène se fait plus rare, le corps doit donc produire naturellement plus de globules rouges pour transporter l’oxygène, et encore plus pendant l'effort. Lorsque vous redescendez dans la vallée, le surplus de globules rouges et d’oxygène se fait sentir et tout effort devient plus facile : votre cœur et vos poumons sont moins sollicités car l'oxygène supplémentaire dont vos muscles ont besoin lorsque vous faites du sport est déjà présent dans votre organisme.
C'est ainsi que certaines équipes de France font des stages d'entraînement en altitude pour se "doper" la manière la plus naturelle qui soit et avoir une meilleure endurance.
Pratiquer le ski de randonnée vous fera également travailler votre équilibre et votre coordination. Il faut en effet coordonner le mouvement de vos jambes sur les skis et celui de vos bras avec les bâtons.
Ceci contribuera à améliorer votre agilité et la proprioception qui, avec l’âge, s’affaiblit. Plus vous l'entretiendrez, plus vous pourrez ralentir ce phénomène, et rester alerte et en forme pendant longtemps !
Alors ? Convaincu.e par ce superbe sport ? Découvrez les séjours ski de randonnée de Decathlon Travel ! Initiation au ski de rando dans les Alpes, découverte du fameux Chamonix-Zermatt, séjour dans les Pyrénées ... Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux.
Après plusieurs années d’amitié, de sport et d’expériences partagés, Guillaume et Simon se lancent dans une aventure extraordinaire : la traversée de l’arc Alpin en ski de randonnée, soit 1000 kilomètres, 80 000 mètres de dénivelé, 34 massifs et 4 pays parcourus en 100 jours. Ce projet, baptisé ALP, a été pensé dans une démarche sportive, humaine et responsable.
En plus du challenge physique et mental, Simon et Guillaume sont aussi partis en quête de rencontres d’expériences et de témoignages pour revenir avec de quoi créer un film reflétant au mieux l’impact du réchauffement climatique sur l’arc Alpin.
Domptez les dénivelés. Vos poumons se gorgent d'air pur, votre cœur gagne en puissance. Quittez les remontées, devenez l'acteur.rice de votre effort. La montagne vous attend, bravez-la !
Passionnée de sports d'hiver
