Quelles sont les avantages du sport pour les enfants?

Tout le monde s’entend pour dire que bien manger avant et après le sport, c’est important. Ici, les jeunes nous partagent leurs menus d’avant et d’après-match en s’imaginant athlètes de niveau professionnel. En plus d’en savoir étonnamment long sur la nutrition sportive, ils et elles font preuve de discipline… Seulement une personne a parlé de crème glacée!

« Probablement des fruits et des légumes… Après un match, un repas santé, comme une salade et un accompagnement. » - Max, 11 ans

« Je ne mangerais pas trop avant un match pour ne pas avoir de crampes, mais je mangerais probablement quelque chose comme une salade. Et après une victoire, là je mangerais quelque chose pour célébrer... peut-être un popsicle? » - Marley, 9

« Une pomme ou une barre tendre, quelque chose qui se mange sur le pouce… Ça se mange vite, et c’est bon. » - Kaya, 11 ans

« Avant, une pomme, des poivrons, beaucoup de légumes. Après, je mangerais plus de choses sucrées un peu, parce que j’ai quand même mérité ça! De la crème glacée ou une orange, c’est sucré aussi. » - Juliette, 5 ans

Quand on est enfant, « parce que c’est le fun » est une raison suffisante pour s’activer. Et en matière de sport, les adultes auraient avantage à adopter cette mentalité! Bien qu’un objectif ambitieux puisse être motivant, il est bon de se rappeler que le sport est d’abord une façon de s’éclater, de lier des amitiés et de se sentir mieux dans sa peau. Pour conclure, voici d’excellentes raisons d’aimer le sport.

« Le sport, c’est le fun. » - Charlotte, 8 ans

« J’ai beaucoup d’énergie, et ça me permet de faire sortir mon énergie. Et je veux dire, je suis fan de sport alors pour moi, c’est le fun de bouger. » - Max, 11 ans

« Ça rend l’exercice plus le fun et c’est une bonne activité à faire dehors. Mes sports préférés sont le soccer et le basketball parce que ce sont des sports d’équipe et j’adore travailler en équipe. J’aime aussi marquer des buts et compter des points parce que je suis très compétitive. » - Kaya, 11 ans

« On peut courir, on peut faire des pirouettes, on bouge les bras, on bouge les pieds… Ça fait beaucoup de mouvements et j’aime ça quand ça m’étire un peu. Je peux bouger, je peux faire ce que je veux. » - Juliette, 5 ans

« J’adore faire du sport, car j’adore le sentiment d’accomplissement que j’ai après avoir fait du sport. » - Greta, 16 ans

Enfin, chaque personne a des talents, habiletés et intérêts qui lui sont propres. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des dizaines (voire des centaines) de sports pour tous les goûts. On peut aussi adorer différents sports pour différentes raisons, comme le souligne Iris!

« Mes deux sports préférés sont la gymnastique et l’escalade. J’aime la gymnastique parce qu’il y a des trucs vraiment cool comme les barres où on peut s’accrocher et le trapèze et… j’aime vraiment m’accrocher aux barres. J’adore l’escalade parce que ça étire mes jambes quand je passe d’une roche à une autre, et ça m’étire les bras aussi. » - Iris, 8 ans.