7 activités à faire en famille
En panne d'idées pour occuper les enfants? Égayez vos weekends avec des activités sportives rigolotes.
Quelle activité faire et comment s'amuser en famille?
Envie de passer du temps avec vos enfants? Voici 7 activités et défis à faire en famille!
- aller marcher en extérieur
- du tennis de table
- faire du yoga
- pratiquer du hockey-quilles
- essayer le basketball des neiges
- tir à l’arc, fléchettes ou billard
- du soccer
Voici d’autres idées d'activités : une journée sans téléphones, se déguiser, faire du dessin ou de la peinture!
Qu'il s'agisse d'une fête d'enfants, de la semaine de relâche scolaire ou d'un dimanche soir en famille, il suffit d'un peu de créativité pour passer du bon temps ensemble et découvrir des activités en famille. Voici 7 activités amusantes à réaliser à la maison!
Activité #1 idée originale en intérieur : dj tennis de table
Pour ce défi, vous aurez besoin de 3 personnes : 2 adversaires et 1 DJ. Au son de la musique choisie par votre DJ, échangez-vous la balle de ping-pong de chaque côté de la table. Sans regarder le match, votre DJ arrêtera la musique après quelques secondes ou minutes : la manche se termine aussitôt. La personne qui a la balle de son côté perd l’échange. Jouez jusqu’à 10 points, puis faites une rotation pour que tout le monde puisse jouer.
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🏓 Table de tennis de table
🏓 Raquettes, balles et accessoires
🏓 Tennis libre et filet
Activité #2, gratuite : allez hop! on marche en extérieur!
Habillez-vous chaudement pour ce défi en plein air : une marche créative et collaborative. Chacun votre tour, choisissez un style de marche que tout le monde devra adopter pendant au moins 10 pas. N'hésitez pas à faire preuve de créativité! Voici quelques idées pour commencer : marche rapide, à reculons, en sautillant, comme un zombie... Fous rires garantis!
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👟 Chaussures de course à pied
👟 Vêtements pour enfants
👟 Montres et accessoires
Le saviez-vous?
La marche athlétique figure aux Jeux olympiques depuis 1904. Les courses atteignent des distances de 20 km et 50 km! Bien qu’elle n'ait pas toujours droit à la même reconnaissance que d’autres sports, la marche athlétique exige une technique sérieuse et s'avère un excellent entraînement pour tout le corps.
Activité #3 : yogis en herbe au rythme des enfants
Initiez les enfants à des postures de yoga de base comme l’arbre, la chaise et le triangle. Voyez qui peut tenir chaque pose le plus longtemps sans perdre son équilibre.
Finalement, l’ultime défi : faites participer toute la famille à une séance de méditation SILENCIEUSE de 5 minutes (bonne chance!). Même si vous n’atteignez pas ces 5 minutes, vous aurez au moins réussi à vous offrir un peu de calme avant de passer aux autres défis ou au reste de votre journée.
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🧘♀️ Tapis de yoga
🧘♀️ Accessoires de yoga
🧘♀️ Tout pour le yoga
Activité #4 à faire : hockey-quilles
Placez six quilles ou bouteilles en plastique vides devant un but et essayez de les faire tomber en lançant une rondelle avec votre bâton de hockey. C'est le jeu parfait pour pratiquer vos tirs de précision! Si vous êtes plusieurs, organisez des séries éliminatoires pour couronner la personne gagnante.
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🏒 Bâtons et rondelles
🏒 Vêtements et équipements
🏒 Patins de hockey
Activité #5 : basketball des neiges
Marquez des paniers en lançant des boules de neige au lieu de ballons! Commencez par de petites balles, puis lancez-en de plus en plus grosses pour mesurer votre force et votre précision. N’oubliez surtout pas de porter des gants ou des mitaines.
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🏀 Paniers de basketball
🏀 Ballons de basketball
🏀 Tout pour le basketball
Activité #6 : comme dans les films : une sortie en famille
Direction : le bac à costumes! Initiez-vous au tir à l’arc en imitant vos personnages préférés : Hawkeye des Avengers, Katniss de Hunger Games, Mérida de Rebelle, ou Legolas du Seigneur des Anneaux. Et faites jouer la trame sonore du film pendant votre entraînement pour mieux camper votre personnage!
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🏹 Tir à l'arc
🎱 Fléchettes et billards
🎯 Tous les sports de précisions
Activité #7 : entraînement de soccer en circuit
Un défi plein d’action pour les enfants! Créez 3 à 5 zones dans votre circuit et réglez la minuterie de votre téléphone à une minute pour compter le nombre de répétitions que vous êtes capables de faire en 60 secondes. Voici quelques idées pour vous inspirer :
– Drible en zigzag : formez une ligne d’objets et zigzaguez entre eux avec un ballon mou. Quand vous arrivez au bout, faites demi-tour et continuez!
– Genoux et orteils : gardez le ballon dans les airs en utilisant vos genoux, vos pieds et vos chevilles… tout sauf les mains! Combien de fois pouvez-vous faire rebondir le ballon sans l’échapper?
– Sautiller de A à B : déterminez un point A et un point B (par exemple, le comptoir de la cuisine et la porte d’entrée). Sautillez sur un pied du point A au point B, puis changez de pied au retour. Combien d'aller-retour pouvez-vous faire en une minute?
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⚽️ Buts et ballons de soccer
⚽️ Équipement d'entraînement
⚽️ Tout pour le soccer
Le saviez-vous?
Si les entraînements en circuit sont aussi populaires, c’est qu’ils sont personnalisables à 100%, demandent peu d’équipement, et sont vraiment amusants. Le cerveau a tendance à décrocher lors d’activités trop répétitives, donc changer d'endroit et de mouvement toutes les minutes empêche de perdre sa concentration. Cela est aussi vrai pour les enfants que pour les adultes!
