7 activités à faire en famille

Pour ce défi, vous aurez besoin de 3 personnes : 2 adversaires et 1 DJ. Au son de la musique choisie par votre DJ, échangez-vous la balle de ping-pong de chaque côté de la table. Sans regarder le match, votre DJ arrêtera la musique après quelques secondes ou minutes : la manche se termine aussitôt. La personne qui a la balle de son côté perd l’échange. Jouez jusqu’à 10 points, puis faites une rotation pour que tout le monde puisse jouer.

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🏓 Table de tennis de table
🏓 Raquettes, balles et accessoires
🏓 Tennis libre et filet

Habillez-vous chaudement pour ce défi en plein air : une marche créative et collaborative. Chacun votre tour, choisissez un style de marche que tout le monde devra adopter pendant au moins 10 pas. N'hésitez pas à faire preuve de créativité! Voici quelques idées pour commencer : marche rapide, à reculons, en sautillant, comme un zombie... Fous rires garantis!

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👟 Chaussures de course à pied
👟 Vêtements pour enfants
👟 Montres et accessoires

Initiez les enfants à des postures de yoga de base comme l’arbre, la chaise et le triangle. Voyez qui peut tenir chaque pose le plus longtemps sans perdre son équilibre.

Finalement, l’ultime défi : faites participer toute la famille à une séance de méditation SILENCIEUSE de 5 minutes (bonne chance!). Même si vous n’atteignez pas ces 5 minutes, vous aurez au moins réussi à vous offrir un peu de calme avant de passer aux autres défis ou au reste de votre journée.

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🧘‍♀️ Tapis de yoga
🧘‍♀️ Accessoires de yoga
🧘‍♀️ Tout pour le yoga

Placez six quilles ou bouteilles en plastique vides devant un but et essayez de les faire tomber en lançant une rondelle avec votre bâton de hockey. C'est le jeu parfait pour pratiquer vos tirs de précision! Si vous êtes plusieurs, organisez des séries éliminatoires pour couronner la personne gagnante.

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🏒 Bâtons
🏒 Vêtements et équipements
🏒 Patins de hockey

Marquez des paniers en lançant des boules de neige au lieu de ballons! Commencez par de petites balles, puis lancez-en de plus en plus grosses pour mesurer votre force et votre précision. N’oubliez surtout pas de porter des gants ou des mitaines.

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🏀 Paniers de basketball
🏀 Ballons de basketball
🏀 Tout pour le basketball

Direction : le bac à costumes! Initiez-vous au tir à l’arc en imitant vos personnages préférés : Hawkeye des Avengers, Katniss de Hunger Games, Mérida de Rebelle, ou Legolas du Seigneur des Anneaux. Et faites jouer la trame sonore du film pendant votre entraînement pour mieux camper votre personnage!

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🏹  Tir à l'arc
🎱  Fléchettes
🎯 Tous les sports de précisions

Un défi plein d’action pour les enfants! Créez 3 à 5 zones dans votre circuit et réglez la minuterie de votre téléphone à une minute pour compter le nombre de répétitions que vous êtes capables de faire en 60 secondes. Voici quelques idées pour vous inspirer :

– Drible en zigzag : formez une ligne d’objets et zigzaguez entre eux avec un ballon mou. Quand vous arrivez au bout, faites demi-tour et continuez!

– Genoux et orteils : gardez le ballon dans les airs en utilisant vos genoux, vos pieds et vos chevilles… tout sauf les mains! Combien de fois pouvez-vous faire rebondir le ballon sans l’échapper?

– Sautiller de A à B : déterminez un point A et un point B (par exemple, le comptoir de la cuisine et la porte d’entrée). Sautillez sur un pied du point A au point B, puis changez de pied au retour. Combien d'aller-retour pouvez-vous faire en une minute?

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