On nous l'a souvent rabâché : il faut s'échauffer avant de faire du sport. Mais pourquoi, au fond ? Et surtout, comment faire un échauffement efficace ?
30 minutes de sport par jour, c’est possible ! On entend souvent dire “je n’ai pas le temps de faire du sport” ou encore, “30 minutes, ça sert à rien”. Et bien, nous, nous ne sommes pas tout à fait d’accord
Le squat est votre allié pour avoir des fesses musclées, mais pas seulement ! Connaissez-vous les nombreuses vertus d’un squat bien fait ? C'est par ici.
Pour obtenir des résultats dans le sport que vous pratiquez, la question de l'alimentation revient très souvent. Quoi manger avant le sport ? Quoi manger après le sport ? Et surtout quand manger ?
Chaque début d'année ou à chaque rentrée, on prend tous la même résolution : reprendre le sport, sans hésiter ! Pour vous y remettre une fois pour toutes, suivez ces 9 conseils !
Avoir une bonne hygiène de vie passe par la mise en mouvement mais aussi par l’alimentation. Comment bien nourrir son corps dès le réveil lorsque l’on est actif ?
Pour une bonne pratique, mieux vaut un bon équipement. Et pour s’adonner aux joies du fitness cardio, la brassière est un incontournable pour vous mesdames !
Bien manger après le sport, un réflexe essentiel pour récupérer rapidement après le sport. Hydratation, alimentation... découvrez les 6 règles simples à adopter pour une bonne récupération.
Comment pratiquer l'entraînement en parcours en toute sécurité ? Apprenez à optimiser votre sécurité, vos progrès et votre plaisir avec Audrey-Laurence Farmer, physiothérapeute spécialisée en orthopédie et plancher pelvien et entraîneure d'entraînement en parcours de niveau 1.
Le choix d’un soutien-gorge de sport est aussi important que le choix des chaussures. Toutes les femmes le savent! Pour se donner à fond à chaque entraînement, il faut être confortable et compter sur un bon maintien. Lisez nos astuces pour choisir un soutien-gorge de sport.
