ENTRAÎNEMENT CARDIO

ENTRAÎNEMENT CARDIO

Découvrez tous nos conseils sur l’entraînement cardio pour vous améliorer et profiter de votre sport favori!

femme qui boit de l'eau en randonnée

Sport et chaleur : les précautions à prendre

Pour faire du sport par temps chaud, il faut bien se préparer. Suivez ce petit guide pratique pour profiter pleinement de vos activités sportives estivales.

Femme et homme s'entraînant sur des tapis

Tabata vs HIIT : Différences, Bénéfices, Pour qui

Comparez le Tabata et le HIIT pour déterminer quel entraînement par intervalles de haute intensité convient le mieux à vos objectifs de mise en forme

plusieurs type de tapis roulés

Comment choisir le bon tapis de yoga pour votre pratique?

Tapis de yoga, de pilates ou d’entraînement, ce n’est pas le choix qui manque. Découvrez les éléments à considérer pour sélectionner le tapis de sol qui convient à votre pratique sportive : longueur, épaisseur, matière, poids, vous saurez tout pour rendre l’activité agréable.

un homme frappe son adversaire avec son gant de boxe

Boxe : comment vaincre la peur de se faire frapper

Muhammad Ali a dit « On ne peut pas faire preuve de courage sans avoir peur ». C’est bon d’avoir peur — cela signifie qu’on est humain·e. Calmez votre anxiété avant de monter sur le ring de boxe en misant sur une bonne préparation, le bon matériel et un programme d’entraînement spécifique.

femme qui réalise des tractions à la barre fixe avec un gilet lesté

Commencer l'entraînement en parcours : Guide complet

Comment pratiquer l'entraînement en parcours en toute sécurité ? Apprenez à optimiser votre sécurité, vos progrès et votre plaisir avec Audrey-Laurence Farmer, physiothérapeute spécialisée en orthopédie et plancher pelvien et entraîneure d'entraînement en parcours de niveau 1.

Faire du cardio à la maison : nos appareils d'entraînement

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Vous souhaitez vous entraîner à la maison? Les appareils de cardio offrent de nombreux bénéfices pour votre santé et votre forme physique.

Femmes en groupe

Comment choisir son soutien-gorge de sport

Le choix d’un soutien-gorge de sport est aussi important que le choix des chaussures. Toutes les femmes le savent! Pour se donner à fond à chaque entraînement, il faut être confortable et compter sur un bon maintien. Lisez nos astuces pour choisir un soutien-gorge de sport.

Quels sont les différents types de leggings?

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Que vous soyez une athlète accomplie ou une adepte du yoga, voici l'un de vos essentiels : le legging!

femme faisant du yoga

Comment choisir un tapis de yoga?

Le tapis de yoga est l’accessoire incontournable pour vous entraîner. Suivez notre guide pour trouver celui qui correspond le mieux à vos besoins!

Homme regardant sa montre

Comment trouver le temps de s'entraîner à la maison

Nous vous aiderons à trouver des moyens de rester motivé et actif, même si vous êtes débordé.

Pourquoi faut-il bien manger avant sa séance de sport?

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Vous cherchez de nouveaux moyens d'optimiser vos performances? La solution sommeille en vous!

Homme qui fait des redressements assis

S’activer est plus important que jamais

L'activité physique procure des bienfaits insoupçonnés et contribue à réduire le stress. Faire du sport est plus bénéfique que jamais pour maintenir une bonne santé physique et mentale.

une homme et une femme se motivent mutuellement

L’activité physique : comment se motiver?

Ce n'est pas toujours facile d'adopter un mode de vie actif après avoir cessé de faire du sport ou s'entraîner. Il est parfois préférable de se remettre en forme progressivement, en trouvant sa motivation à l'aide de différentes ressources.

femmes qui dansent dans une classe de zumba

L’importance des communautés sportives

Pourquoi (et comment) s’entourer de personnes qui partagent nos intérêts sportifs? Découvrez les avantages à appartenir à une communauté.

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