Découvrez le chessboxing, un sport unique mélangeant stratégie intellectuelle des échecs et intensité physique de la boxe. Une discipline surprenante à explorer.
En 1992, en travaillant sur Froid Équateur, le bédéiste Enki Bilal fait le portrait d’une société obsédée par la performance. C'est ainsi qu'il imagine le chessboxing.
Né dans l'imaginaire d'Enki Bilal, le chessboxing est un mélange de boxe anglaise et de jeu d'échecs. L’idée a porté ses fruits. En 2003, Iepe Rubingh, adepte des échecs et un plutôt bon boxeur, s'inspire d’Enki Bilal pour créer la première ligue professionnelle de chessboxing : World Chess Boxing Organisation (WCBO).
Pratiquer le chessboxing n'est pas très compliqué... Voici comment se déroule un match.
Structure d’un match de chessboxing
Deux adversaires s'installent devant un échiquier. S'ensuit une alternance de rounds : un round d’échecs, puis un round dans le ring, et ainsi de suite. Au total, onze rounds de trois minutes. On accorde 60 secondes de pause entre chaque round afin d’apporter l’échiquier sur le ring ou d’enfiler les gants.
Critères de victoire au chessboxing
Une victoire s'obtient par K. O., par échec et mat ou par une décision de l'arbitre.
Ce sport reste exigeant, il est donc primordial de bien se préparer.
Préparation physique pour la boxe
Avant d’entreprendre cette activité physique, il est important d’effectuer des exercices d’échauffement pour préparer le corps à l’exercice en plus de minimiser les risques de blessures.
Échauffement et préparation
Échauffez-vous avec une corde à sauter ou en enchaînant des jumping jacks et des push-ups. Vous pouvez aussi faire des courses rapides et lentes, tout en variant le rythme et la distance. Un échauffement devrait durer environ 10 minutes pour permettre au corps de s'adapter progressivement à l'effort sans trop le fatiguer.
Conseil : entraînez-vous avec des boxeurs ou des boxeuses ayant de l'expérience afin de développer davantage votre technique.
Entraînement mental et stratégies aux échecs
Ce fascinant sport permet de gérer les transitions entre la force brute à la force cérébrale. Les adversaires doivent donc élaborer une alternance de stratégies.
Bienfaits des échecs : amélioration de la concentration, de la logique et la créativité (les échecs sollicitent le côté droit du cerveau, celui responsable de la créativité).
Bienfaits de la boxe : développement du système cardio-vasculaire, amélioration de la souplesse et tonification des muscles.
Comme un match de boxe classique, le chessboxing ne nécessite pas beaucoup d'équipement.
Matériel de boxe nécessaire
Il est essentiel de se sentir en sécurité dans le ring.
- Protège-dents : pour réduire l’impact des coups et d’éviter de se casser une dent.
- Bandages et gants de boxe : pour protéger les poignets et les mains, absorber les coups de votre adversaire, et en assener.
- Coquille de protection : pour protéger les parties sensibles.
- Casque intégral : pour une protection accrue de la tête.
Équipement pour les parties d'échecs
Les adversaires portent un casque antibruit en s'affrontant sur l'échiquier pour isoler le bruit du public.
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Certes, le chessboxing est un sport un peu insolite, mais il continue de gagner en popularité. Aujourd'hui, il est principalement pratiqué en Grande-Bretagne et dans certaines parties de l'Europe, mais il continue à se développer autour du globe.
Maintenant que vous savez tout sur ce sport insolite, pourquoi ne pas essayer? Vous nous en direz des nouvelles!
