MUSCULATION

Tous nos conseils sur la musculation

Que votre objectif soit de gagner en masse musculaire, d'améliorer votre force fonctionnelle ou simplement de vous tonifier, la musculation est la fondation de votre forme physique. Notre blog Decathlon vous fournit un plan de route sûr et efficace. Apprenez l'importance cruciale de la technique d'exécution pour prévenir les blessures (notamment avec l'équipement Domyos), découvrez les secrets d'une nutrition adaptée (protéines, hydratation) et structurez des programmes d'entraînement intelligents pour éviter la stagnation. De l'entraînement au poids du corps aux exercices avec charges libres, nous vous aidons à transformer votre potentiel en résultats visibles. 

Comment bien manger avec un budget limité?

Avec l'augmentation généralisée des coûts, que faire pour bien manger sans se ruiner? Nous avons quelques conseils pour vous aider!

Decathlon et Freeletics pour un programme personnalisé

Nous concevons le matériel et ils conçoivent les séances selon vos objectifs, alors ? Prêts pour de nouveaux défis ?

8 meilleurs exercices pour renforcer votre dos avec ou sans matériel

8 exercices pour renforcer votre dos, avec ou sans matériel

Optimisez votre routine d'exercices pour un dos fort et souple. Techniques et mouvements ciblés pour prévenir les douleurs et améliorer votre posture au quotidien.

femmes qui dansent dans une classe de zumba

L’importance des communautés sportives

Pourquoi (et comment) s’entourer de personnes qui partagent nos intérêts sportifs? Découvrez les avantages à appartenir à une communauté.

femme s'entraînant à la maison avec une roue abdominale

Comment bien utiliser une roue abdominale?

Comme son nom l’indique, cet outil permet de renforcer vos abdominaux. Simple, peu coûteuse et facile à utiliser, elle deviendra un accessoire indispensable pour vous entraîner à la maison. Intégrez-la dans vos routines de cross training, vos entraînements de musculation et vos séances de pilates.

femme qui réalise des tractions à la barre fixe avec un gilet lesté

Commencer l'entraînement en parcours : Guide complet

Comment pratiquer l'entraînement en parcours en toute sécurité ? Apprenez à optimiser votre sécurité, vos progrès et votre plaisir avec Audrey-Laurence Farmer, physiothérapeute spécialisée en orthopédie et plancher pelvien et entraîneure d'entraînement en parcours de niveau 1.

personnes faisant de la musculation à l'extérieur

Comment se muscler autrement?

Pour fabriquer du muscle, savez-vous que vous ne devez pas systématiquement soulever de la fonte? Découvrez comment compléter votre entraînement de musculation grâce à une technique simple et efficace utilisant des poids bien plus légers.

Joueurs de soccer qui font des push up sur le terrain

5 exercices de renforcement musculaire à faire sans matériel

Cet entraînement est accessible à tous. Que ce soit pour garder la forme durant les mois d'hiver (trop facile d'hiberner!), acquérir de la masse musculaire ou renforcer vos articulations, toutes les raisons sont bonnes pour franchir le pas sur le développement de vos muscles.