Nos conseils sur la musculation

Musculation

Découvrez tous nos conseils sur la musculation pour vous améliorer et profiter de votre sport favori!

femme s'entraînant à la maison avec une roue abdominale

Comment bien utiliser une roue abdominale?

Comme son nom l’indique, cet outil permet de renforcer vos abdominaux. Simple, peu coûteuse et facile à utiliser, elle deviendra un accessoire indispensable pour vous entraîner à la maison. Intégrez-la dans vos routines de cross training, vos entraînements de musculation et vos séances de pilates.

Joueurs de soccer qui font des push up sur le terrain

5 exercices de renforcement musculaire à faire sans matériel

Cet entraînement est accessible à tous. Que ce soit pour garder la forme durant les mois d'hiver (trop facile d'hiberner!), acquérir de la masse musculaire ou renforcer vos articulations, toutes les raisons sont bonnes pour franchir le pas sur le développement de vos muscles.

personnes faisant de la musculation à l'extérieur

Comment se muscler autrement?

Pour fabriquer du muscle, savez-vous que vous ne devez pas systématiquement soulever de la fonte? Découvrez comment compléter votre entraînement de musculation grâce à une technique simple et efficace utilisant des poids bien plus légers.

femme qui réalise des tractions à la barre fixe avec un gilet lesté

Commencer l'entraînement en parcours : surmonter les idées préconçues et trouver votre gym

Comment pratiquer l'entraînement en parcours en toute sécurité ? Apprenez à optimiser votre sécurité, vos progrès et votre plaisir avec Audrey-Laurence Farmer, physiothérapeute spécialisée en orthopédie et plancher pelvien et entraîneure d'entraînement en parcours de niveau 1.

homme et femme qui s’entraînent à la maison

Construire votre salle d’entraînement à la maison

Vous souhaitez demeurer actif même lorsque la météo n'est pas au rendez-vous? Trouvez des moyens motivants de bouger chez vous! Choisissez bien vos équipements et construisez votre salle d’entraînement à la maison en fonction de votre espace et de vos activités préférées. Voici nos conseils!

femmes qui dansent dans une classe de zumba

L’importance des communautés sportives

Pourquoi (et comment) s’entourer de personnes qui partagent nos intérêts sportifs? Découvrez les avantages à appartenir à une communauté.