ATHLÉTISME

Améliorez vos capacités respiratoires en running grâce aux séances de VMA. Ces séances consistent à alterner allure rapide et lente pour progresser.

Pour préserver son potentiel musculaire et revenir au calme en douceur, rien de mieux qu’une séance d’étirements après une session de course à pied.

Voici notre guide de la motivation, infaillible pour vous rebooster et vous faire enfiler vos baskets de running !

C’est l’un des sujets les plus polémiques de l’entraînement running ! S’entraîner à jeun permet certes d’habituer l’organisme à brûler les graisses mais certaines précautions s’imposent aux coureurs amateurs !

Découvrez nos 10 super aliments pour enrichir votre alimentation, booster votre corps et donc garder le cap en course à pied !

L'hiver est bien installé dans nos régions et la neige est présente dans les montagnes, même celles de moyennes altitudes. Ne vous sentez pas obligé de passer la totalité de votre temps libre devant la cheminée car continuer à courir est possible. Profitez de ces conditions pour vous évader dans des paysages féeriques.

Coupe-vent, déperlante ou imperméable, choisir une veste peut s’avérer complexe. Alors comment sélectionner la bonne veste en fonction de ses besoins ?

Il existe de nombreux types de chaussettes de course à pied. Choisir entre des chaussettes de route, de trail, des socquettes ou encore des manchons de compression peut s’avérer complexe. Alors comment choisir sa paire en fonction de ses besoins ?

Est-ce que la course à pied muscle tout le corps ? Comment soigner et préserver ces machines incroyables pour courir mieux et plus longtemps ?

Découvrez les différents tests pour calculer votre VMA ainsi que nos conseils et vidéo pour calculer votre VMA que vous soyez débutant.e ou confirmé.e

Qu'est-ce qui se cache derrière la notion de VO₂ max dont vous entendez souvent parler en course à pied?

Testez le renforcement musculaire et la musculation pour vous perfectionner en course à pied. Découvrez nos conseils et exercices.