Découvrez le ski alpin

Un peu d'histoire

Saviez-vous que le premier club de ski au Canada a été fondé à Montréal en 1904? À la même époque, à Montréal, les gens dévalent les flancs du mont Royal et à Québec, ceux des Plaines d’Abraham. En 1939, on inaugure le premier télésiège au Canada au mont Tremblant. Depuis plus de 100 ans, le ski alpin continue de gagner des adeptes et constitue l’un des sports d'hiver par excellence du pays.

Où pratiquer le ski alpin au Québec et ailleurs?

Le ski alpin se pratique en hiver sur des pistes damées de différentes stations de ski qui les préparent, les entretiennent et en assurent la sécurité. Vous pouvez vous rendre au sommet de la montagne en utilisant des remontées mécaniques : télécabines, télésièges et téléskis simples ou doubles (structure en t inversée qu'on appelle t-bar). Dans une station de ski, chaque piste est classée par couleur selon son niveau de difficulté : vert, bleu et noir.

Quels sont les niveaux en ski alpin ?

Les pistes vertes (identifiées par un cercle vert) sont considérées comme les plus faciles, car l'inclinaison est faible. Elles sont parfaites pour les personnes qui s'initient au ski.

Les pistes bleues (désignées par un carré bleu) présentent un dénivelé qui varie entre 25 et 40 % et offrent un plus grand défi que les pistes vertes. Elles sont conçues pour les skieurs et skieuses intermédiaires.

Enfin, les pistes noires (identifiées par des losanges noirs) sont les plus difficiles et sont généralement destinées aux personnes de niveau avancé qui apprécient les pentes raides et qui aiment réaliser des virages de grande qualité à travers des champs de bosses ou des sous-bois peu fréquentés.

Les pistes de ski forment un immense terrain de jeu, mais il est important de respecter certaines règles de conduite pour assurer la sécurité de tout le monde. Le Code de conduite est affiché à la billetterie de la station de ski et près de l’embarcadère de chaque remontée mécanique, et s’applique à toute personne qui pratique un sport de glisse : ski alpin ou planche à neige. Les responsables de la station de ski peuvent vous retirer votre billet pour la journée ou votre passe pour la saison si vous n'obéissez pas à ces règles. N'oubliez pas de rester vigilant·e et de faire très attention à ce qu’il se passe autour de vous. Peu importe votre calibre, l'important, c'est d'éviter les comportements imprudents, de contrôler sa vitesse et de surveiller sa ligne de descente.

Sur les monts du Québec, vous pouvez vous initier dans des centres

Lorsque vous skiez pour la première fois, il est conseillé de prendre une leçon avec un moniteur ou une monitrice de ski. Cette personne vous permettra d’adopter les bonnes techniques pour débuter sur de bonnes bases.

Pour commencer, vous utiliserez la technique du chasse-neige sur les pistes vertes/bleues. Vous apprendrez à contrôler votre vitesse, votre équilibre et votre direction. Ensuite, vous effectuerez une série de virages, suivis de virages parallèles. Une fois que vous vous sentirez à l'aise sur les pistes vertes, vous pourrez évoluer sur des pistes plus raides et découvrir de nouvelles sensations de glisse.

Le ski alpin allie le sport à l’agréable. Il vous procure un sentiment de liberté lié au cadre de pratique. Sollicitant tous les muscles, (abdos, bras, mollets, fessiers, épaules, jambes etc.), le ski est un sport complet. Il contribue également à améliorer votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Les rayons du soleil étant plus forts en altitude, une séance de ski alpin vous permettra de faire le plein de vitamine D, ce qui donnera un coup de pousse à votre système immunitaire (à condition de bien protéger votre visage avec de la crème solaire!).

Pratiquer une activité sportive en altitude permet aussi d’améliorer la circulation sanguine par l’accélération du rythme cardiaque. Les muscles se développent et les calories se brûlent plus rapidement. Enfin, le ski alpin est un sport de partage. Vous pourrez profiter, entre ami·e ou en famille, d’un moment unique entre deux pistes pour vous retrouver et partager de beaux moments.

Si vous avez envie de vous amuser, en famille ou entre ami·e·s dans un cadre idyllique, cette discipline ultraludique est faite pour vous!

Il existe des pistes pour tous les niveaux et pour tous les goûts. Le ski de piste se pratique librement, un certificat médical est demandé seulement dans le cadre d’une compétition. Toute personne en bonne santé et sans facteur risque particulier peut donc profiter des pistes de ski sans problèmes.