Le coin bien-être

LE COIN BIEN-ÊTRE

Un corps sain dans un esprit sain.

femme qui boit de l'eau en randonnée

Sport et chaleur : les précautions à prendre

Pour faire du sport par temps chaud, il faut bien se préparer. Suivez ce petit guide pratique pour profiter pleinement de vos activités sportives estivales.

4 personnes participant à un événement de course à pied

10 conseils pour votre premier événement de course à pied

De la logistique à la nutrition, découvrez nos meilleures astuces pour vous préparer à un événement de course à pied.

Une femme qui applique de la crème solaire sur son bras

5 conseils pour bien se protéger du soleil

L'été est enfin arrivé et tout le monde a très envie de pratiquer ses sports préférés et ses activités favorites à l'extérieur. Mais un facteur important ne doit pas être négligé : la protection solaire. Découvrez comment vous protéger des rayons nocifs du soleil tout en profitant de l'été.

homme qui fait une randonnée au plein soleil

Rando par temps chaud

Voici donc quelques conseils pour vous aider à faire de la randonnée en toute sécurité lorsque le soleil brille de tous ses feux.

femme faisant des étirements sur un tapis de yoga

La routine et le bien-être

La routine est une question d’équilibre! L’adoption de nouvelles habitudes peut vous aider à améliorer votre forme physique et à la maintenir à long terme. Voici nos conseils pour vous lancer.

Une femme ave les mains derrière la tête qui reprend son souffle

Course à pied : attention au surentraînement

La course à pied, c'est bon pour la santé. N'oubliez pas que trop, c'est comme pas assez. Attention au surentraînement!

femme faisant du yoga

Prendre soin de soi au quotidien : comment se détendre

Vous vivez de grands changements? Votre routine habituelle a-t-elle été bouleversée? Voyez nos conseils pour retrouver votre calme intérieur. Trouvez chaque jour un moment pour vous faire du bien.

Comment bien manger avec un budget limité?

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Avec l'augmentation généralisée des coûts, que faire pour bien manger sans se ruiner? Nous avons quelques conseils pour vous aider!

Pourquoi faut-il bien manger avant sa séance de sport?

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Vous cherchez de nouveaux moyens d'optimiser vos performances? La solution sommeille en vous!

Gâteau au chocolat et kiwi

Devrions-nous consommer moins de sucre?

Qui n’aime pas se gâter un peu de temps en temps et déguster un morceau de chocolat? Nous sommes nombreux à adorer le sucre. Toutefois, il est important de prêter attention aux types et aux quantités de sucre que l’on consomme.

Homme qui fait des redressements assis

S’activer est plus important que jamais

L'activité physique procure des bienfaits insoupçonnés et contribue à réduire le stress. Faire du sport est plus bénéfique que jamais pour maintenir une bonne santé physique et mentale.

femme qui saute dans les airs

Faites de l'exercice, c'est bon pour le moral

Avez-vous déjà remarqué qu'après une bonne séance d'entraînement, vous ressentez une certaine légèreté ? L'exercice n'est pas seulement une question de forme physique, il est aussi excellent pour votre santé mentale et votre bien-être général. Découvrez les avantages d'un mode de vie actif.