COURSE À PIED

Tous nos conseils sur la course à pieds

Que vous vous prépariez pour votre premier 5 km, que vous cherchiez à améliorer votre chrono sur marathon ou que vous couriez simplement pour le plaisir et le bien-être, la course à pied est le sport accessible par excellence. Notre blog Decathlon est votre guide d'entraînement : découvrez comment choisir la paire de chaussures Kiprun parfaite pour votre foulée, comment structurer vos séances de fractionné pour booster votre vitesse, et l'importance cruciale d'une récupération efficace.

Comment faire un test VMA (vitesse maximale aérobie)?

Découvrez les différents tests pour calculer votre VMA ainsi que nos conseils et vidéo pour calculer votre VMA que vous soyez débutant.e ou confirmé.e

Tout savoir sur le VO₂ max en course à pied

Qu'est-ce qui se cache derrière la notion de VO₂ max dont vous entendez souvent parler en course à pied?

Renforcement musculaire, musculation et course à pied : le bon trio

Testez le renforcement musculaire et la musculation pour vous perfectionner en course à pied. Découvrez nos conseils et exercices.

Deux personnes qui font de la course en sentier à l’automne

Comment mieux courir en sentier à l’automne

Parcourir des trajets vallonnés en respirant l’air vivifiant et les odeurs de la forêt. Admirer le reflet des couleurs et tendre l’oreille au silence ouaté de la nature. L’automne est la saison parfaite pour se délier les jambes. Suivez ces conseils pour courir de façon responsable en sentier!

4 personnes participant à un événement de course à pied

10 conseils pour votre premier événement de course à pied

De la logistique à la nutrition, découvrez nos meilleures astuces pour vous préparer à un événement de course à pied.

Comment reprendre la course à pied sereinement

Il peut être complexe et parfois imposant de renouer avec la course à pied après un long moment d’arrêt. Laissez le passé et vos anciennes performances derrière; ancrez-vous dans le moment présent pour un retour progressif et respectueux envers votre corps et votre esprit.

Comment choisir ses chaussures de course à pied?

Trouver la chaussure de course à pied idéale peut s'avérer être un véritable défi. Voici un guide complet pour vous aider à trouver LA paire idéale!

Huit bonnes raisons de courir cet automne

L’automne est la meilleure saison pour courir! Trouvez la motivation de lacer vos souliers et de bouger avec ces huit bonnes raisons de courir.

Course à pied : comment bien calculer votre VMA?

La VMA, cet indicateur personnel qui vous permet de connaître le bon rythme de course à pied. Découvrez comment calculer votre VMA.

Quels sont les différents types de leggings?

Que vous soyez une athlète accomplie ou une adepte du yoga, voici l'un de vos essentiels : le legging!

Quelles sont les meilleures chaussures pour courir en hiver?

Vous ne savez pas quelles chaussures choisir pour courir par temps froid ? Ne vous inquiétez pas, découvrez nos recommandations!

Une routine de yoga pour les adeptes de la course

Non, ce n’est pas une erreur! Le yoga peut vous aider à améliorer votre performance à la course à pied. Gagnez à intégrer cette discipline dans votre entraînement, voici quelques conseils pour commencer.

zones de fréquence cardiaque course a pied

Fréquence cardiaque en course à pied : apprenez à la maîtriser!

Connaître sa fréquence cardiaque en course à pied vous offre un panel de possibilités d’entraînement. Découvrez ici comment utiliser cette mesure.

Zoom sur la technologie K-Only de Kalenji?

K-Only : la technologie qui s’adapte à toutes les foulées

Découvrez les chaussures de course K-Only qui s’adaptent à tous les types de foulées. L’objectif? Simplifier le choix des bonnes chaussures et prévenir les blessures.

Une femme ave les mains derrière la tête qui reprend son souffle

Course à pied : attention au surentraînement

La course à pied, c'est bon pour la santé. N'oubliez pas que trop, c'est comme pas assez. Attention au surentraînement!

Comment (et pourquoi) aller au travail en courant

Vous envisagez d'aller ou revenir du travail en courant ? Avec le bon équipement, vous pouvez vous y mettre en un rien de temps. Vous y trouverez de nombreux avantages, notamment un gain de temps et d'argent et une réduction de votre empreinte carbone. Que vous soyez débutant(e) ou un(e) marathonien(ne) expérimenté(e), découvrez comment intégrer la course à pied à vos déplacements depuis ou vers le travail.

Comment nos équipes s'entraînent pour la course à pied?

S'entraîner est essentiel avant de se lancer sur une course officielle. Voici le plan d'entraînement de nos collaborateur·rice·s chez Décathlon.

Course à pied : comment bien débuter

Aux quatre coins du globe, les adeptes foulent les trottoirs, les parcs, les routes et les sentiers, alors que les courses, les marathons et les ultramarathons enregistrent des records d’inscriptions. La course est sans doute l’une des activités parmi les plus accessibles.

Pourquoi courir lentement est bon pour vous

Découvrez comment ralentir la cadence peut améliorer vos performances en course à pied.

La course à pied : les différentes disciplines et les bienfaits

La course à pied offre diverses disciplines. Elle améliore la santé cardiovasculaire, réduit le stress. Hydratation et chaussures sont essentielles.

Courir l’hiver : 10 conseils incontournables

Arrêter de courir l’hiver? « Oh que non! Entendre la neige craquer sous les chaussures, rien de meilleur! » C’est ce que nous dit Murielle, responsable de la formation chez Décathlon et adepte de course à pied… hivernale. Découvrez ses astuces pour apprendre à aimer courir par temps froid.

Courir de nuit : Découvrez nos différents conseils

Courir de nuit demande des précautions supplémentaires. Savez-vous quoi porter ou comment choisir un bon parcours? Continuez votre lecture pour tout savoir.

Le fractionné en course à pied : pourquoi et comment s'y mettre?

Vous souhaitez progresser en course à pied, le fractionné est un exercice efficace pour atteindre vos objectifs. Découvrez comment vous lancer!

Comment s'entraîner pour un demi-marathon : plan sur 10 semaines

Préparez-vous pour un demi-marathon avec un plan d'entraînement structuré. Découvrez notre plan d'entraînement, nos conseils et sur la nutrition!

Comment préparer un 10 km? Nos plans d'entraînement

Découvrez tous nos conseils pour préparer un 10 km! On vous partage également nos plans d'entraînement pour atteindre vos objectifs en 6 semaines.

femme faisant des étirements sur un tapis de yoga

La routine et le bien-être

La routine est une question d’équilibre! L’adoption de nouvelles habitudes peut vous aider à améliorer votre forme physique et à la maintenir à long terme. Voici nos conseils pour vous lancer.

Course à pied + yoga : un duo gagnant

À vue d’œil, la course à pied et le yoga sont des activités très différentes, mais elles se complètent à merveille! Découvrez comment des exercices de yoga peuvent vous aider à améliorer votre foulée.

Les avantages du système multicouche

En plein air, le système multicouche permet d’assurer votre confort et de vous protéger des intempéries dans une variété de conditions météo. Découvrez comment superposer vos vêtements afin que vous puissiez profiter pleinement de vos activités!

un homme et une femme courent par temps chaud à la montagne

La course à pied en été : quels vêtements porter?

Découvrez comment vous habiller pour optimiser votre confort et apprendre à gérer la chaleur!

Un homme à vélo s'apprête à boire avec le tube de son sac à eau

Comment nettoyer votre système d’hydratation

Savez-vous comment bien laver votre système d’hydratation? Il est utile d’avoir le bon matériel et de savoir comment procéder.

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