BOUGER À L’INTÉRIEUR

Soccer, hockey, basketball, baseball... Découvrez les bienfaits des sports d’équipe sur la santé physique, mentale et émotionnelle des jeunes.

Saurez-vous relever ces défis avec vos enfants? Voici comment passer du bon temps en famille.

Que vous soyez une athlète accomplie ou une adepte du yoga, voici l'un de vos essentiels : le legging!

Le yoga, avec ses origines anciennes et sa philosophie holistique, ne se limite pas simplement à l'amélioration de la souplesse et de l'équilibre.

Il existe un éventail impressionnant de types de yoga différents. Selon vos attentes et vos possibilités, vous choisirez un yoga plutôt doux ou dynamique. Il y a forcément un type de yoga pour vous!

Non, ce n’est pas une erreur! Le yoga peut vous aider à améliorer votre performance à la course à pied. Gagnez à intégrer cette discipline dans votre entraînement, voici quelques conseils pour commencer.

Pour fabriquer du muscle, savez-vous que vous ne devez pas systématiquement soulever de la fonte? Découvrez comment compléter votre entraînement de musculation grâce à une technique simple et efficace utilisant des poids bien plus légers.

La méditation est accessible à tous, peu importe l’âge ou les capacités de chacun. Les nombreux bienfaits de la méditation pourraient vous surprendre!

Un descendeur est un dispositif essentiel pour faire de l’escalade en moulinette, pour faire de l’escalade en premier de cordée, pour assurer un ou deux grimpeurs, pour grimper des parois verticales et pour faire de l’escalade d’intérieur. Le choix d’un descendeur dépend du type d’escalade, de la route à suivre et de vos coéquipiers. Nous sommes là pour vous aider.

L’escalade est un sport qui demande un équipement adéquats. Dans cet article, nous allons vous présenter tout l’équipement dont vous avez besoin.

Place à l’improvisation! La danse urbaine est un sport qui comporte peu de règles, mais demande beaucoup de technique et de créativité. Découvrez quelques-uns des nombreux styles que regroupe la danse urbaine.

Vous vivez de grands changements? Votre routine habituelle a-t-elle été bouleversée? Voyez nos conseils pour retrouver votre calme intérieur. Trouvez chaque jour un moment pour vous faire du bien.

Si les smashs et les réceptions vous intéressent, retrouvez dans cet article des informations pour mieux débuter, progresser et vous équiper. Maximisez non seulement vos chances de succès, mais aussi votre plaisir sur le terrain. Rendez-vous dans une salle de sport, au parc… ou sur la plage!

Envie d’apprendre à grimper? L’escalade est une activité grisante qui se décline en différentes disciplines pouvant être pratiquée à l’intérieur, à l’extérieur ou les deux. L’escalade ratisse large et connaît un regain de popularité sans précédent. Bienvenue dans l’univers vertical de la grimpe!

Le karaté est un sport de combat qui procure de nombreux bienfaits pour la santé. Que ce soit pour renforcer les muscles, pour faire un entraînement cardio ou pour développer la souplesse et l’équilibre, toutes les raisons sont bonnes pour pratiquer le karaté. C’est un sport parfait pour les jeunes et les moins jeunes

Découvrez les règles essentielles du ping-pong au Canada. Ce guide complet couvre tout ce que vous devez savoir pour jouer et gagner.

Billard anglais, billard, snooker ou billard européen : apprenez à bien placer les boules dans le triangle en un temps record.

Cet entraînement est accessible à tous. Que ce soit pour garder la forme durant les mois d'hiver (trop facile d'hiberner!), acquérir de la masse musculaire ou renforcer vos articulations, toutes les raisons sont bonnes pour franchir le pas sur le développement de vos muscles.

Nous vous aiderons à trouver des moyens de rester motivé et actif, même si vous êtes débordé.

Comment pratiquer l'entraînement en parcours en toute sécurité ? Apprenez à optimiser votre sécurité, vos progrès et votre plaisir avec Audrey-Laurence Farmer, physiothérapeute spécialisée en orthopédie et plancher pelvien et entraîneure d'entraînement en parcours de niveau 1.

Optimisez votre routine d'exercices pour un dos fort et souple. Techniques et mouvements ciblés pour prévenir les douleurs et améliorer votre posture au quotidien.

Le choix d’un soutien-gorge de sport est aussi important que le choix des chaussures. Toutes les femmes le savent! Pour se donner à fond à chaque entraînement, il faut être confortable et compter sur un bon maintien. Lisez nos astuces pour choisir un soutien-gorge de sport.

À vue d’œil, la course à pied et le yoga sont des activités très différentes, mais elles se complètent à merveille! Découvrez comment des exercices de yoga peuvent vous aider à améliorer votre foulée.

Vous aimez le yoga? Faites-en avec vos enfants. Le yoga est accessible et bénéfique, peu importe l’âge.

Saviez-vous que vos séances de yoga peuvent améliorer vos performances en ski de fond? En effet, ces deux sports demandent des aptitudes et un travail musculaire complémentaires.

Vous souhaitez vous entraîner à la maison? Les appareils de cardio offrent de nombreux bénéfices pour votre santé et votre forme physique.

Et si vous vous laissiez tenter par ce petit challenge? 28 jours de Pilates au mur, c’est parti!

Nous concevons le matériel et ils conçoivent les séances selon vos objectifs, alors ? Prêts pour de nouveaux défis ?

Comme son nom l’indique, cet outil permet de renforcer vos abdominaux. Simple, peu coûteuse et facile à utiliser, elle deviendra un accessoire indispensable pour vous entraîner à la maison. Intégrez-la dans vos routines de cross training, vos entraînements de musculation et vos séances de pilates.

Découvrez le chessboxing, un sport unique mélangeant stratégie intellectuelle des échecs et intensité physique de la boxe. Une discipline surprenante!

Maîtrisez le shadow boxing, un entraînement efficace pour les compétences de boxe et la forme physique.

Comparez le Tabata et le HIIT pour déterminer quel entraînement par intervalles de haute intensité convient le mieux à vos objectifs de mise en forme